Купівля вашого першого килимка для йоги – або навіть просто нового – може бути великим досвідом. Вибір між різними матеріалами, розмірами і товщиною часом викликає головний біль у «початківця йога». Наша стаття покликана спростити процес вибору килимка для йоги.

Читаючи це, пам’ятайте, хто буде використовувати цей килимок для йоги. Килимок для йоги, який ви вибираєте, повинен відображати ваш досвід і відданість справі. По суті, якщо ви новачок в йозі, ви повинні дивитися на базові килимки початкового рівня.

Товщина килимка для йоги

Килимки для йоги можуть мати різну товщину і зазвичай вимірюються в метричній системі в міліметрах чи дюймах. Їх також можна віднести до категорії важких, стандартних (або середніх), легких або надлегких (або подорожуючих).

Якщо килимок для йоги занадто тонкий, деякі пози можуть бути важкими для ваших колін і суглобів. Якщо килимок занадто товстий, може бути важко підтримувати рівновагу і утримувати позу.

Ось три основні рівні товщини килимка для йоги:

• Товщина 1/4 (або 6 мм): зазвичай товстий килимок або важкий килимок для йоги буде мати товщину 6-8 мм. Такий килимок досить товстий, щоб запропонувати оптимальний комфорт і підтримку.
• Товщина 1/8 (або 4-5 мм): це найбільш часто використовувана товщина, також відома як стандартні килимки для йоги, і це ідеальне поєднання продуктивності та портативності. Якщо ви часто практикуєтеся, подумайте про покупку килимка 1/8 тому що вони забезпечують достатню амортизацію для ваших колін, але досить легкі і тонкі, щоб носити з собою в студію на регулярній основі.
• Товщина 1/16 (або 1-3 мм): якщо ви постійно перебуваєте в дорозі або хочете практикувати йогу під час подорожі, то ультра тонкі килимки для йоги 1/16 – це ідеальне рішення. Половинні по товщині, від стандартних, ці килимки для йоги помістяться в будь-яку сумку для йоги з запасом місця. Їх легко скласти і згорнути. Крім портативності, займаючись на тонких килимках, ви зможете краще відчути підлогу. Це, безумовно, відмінний варіант, якщо ви віддаєте перевагу природному відчуттю дотику до землі.

Матеріал

Відмінності в композиціях матеріалів на перший погляд можуть здатися невловимими, але вони впливають на те, як ви практикуєте йогу. Килимок для йоги – це ваше святилище, і ви повинні відчувати рівновагу і спокій під час цієї духовної практики. Розглянемо, з яких матеріалів бувають килимки для йоги.

ПВХ: більшість килимків для йоги початкового рівня зроблені з полівінілхлориду, або ПВХ. Цей матеріал має гарну міцність, липкість і комфорт. Незважаючи на доведену ефективність в якості матеріалу для килимка для йоги, ПВХ критикується за те, що він не є екологічно чистим.

Піна: по суті екологічна версія килимків з ПВХ, килимки з піни для йоги володіють такими ж експлуатаційними характеристиками, але без шкідливих для навколишнього середовища побічних ефектів. Єдине застереження полягає в тому, що килимки з піни містять латекс, що може бути проблематично для деяких йогів з алергією.

Гума: Ще один популярний вибір серед екологічно чистих килимків для йоги. Гумовий килимок для йоги є надійною альтернативою килимку з ПВХ. Як і пінні килимки для йоги, гумові килимки містять латекс. Ті, у кого алергія, розглядають інші варіанти.

Бавовна: іноді звані «традиційними килимками для йоги», бавовняні килимки для йоги тонкі й екологічні. Вони також зазвичай використовуються поверх інших килимків для йоги, щоб забезпечити підтримку, яку бавовна не надає. Також бавовна добре вбирає піт.

Розмір

Стандартний килимок для йоги має розмір 24×68 см, але довжина може іноді варіюватися (ширина майже завжди буде залишатися 24 см). 72 і 74 см є типовими альтернативними довжинами, але деякі килимки для йоги мають довжину 84 см. В той час як більшість йогів помістяться на килимок стандартного розміру, більш високим йогам потрібно буде трохи поекспериментувати. Почніть з спроби пози собаки на стандартній рогожі для йоги. Поки ваші руки і ноги надійно закріплені на килимку, довжина буде достатньою.

Липкість

Липкість – це показник того, наскільки добре ваша шкіра прилипає до килимка. Це саме не липке відчуття, а липкість, схожа на всмоктування, яка допомагає вам зберігати позу і зберігати правильне вирівнювання. ПВХ і пінопластові килимки мають найвищий коефіцієнт липкості, а каучук – в помірній кількості. Майте на увазі, однак, що ПВХ і пінопластові килимки липкі тільки в чистому вигляді. Килимки для йоги з бавовни практично не мають липкості.

Текстура

Подібно липкості, текстура килимка для йоги також допомагає вам підтримувати баланс і правильне вирівнювання. У той час як липкість забезпечує тертя з допомогою всмоктування, текстура позначає фізично різну поверхню (наприклад, різницю між асфальтом і склом) для запобігання ковзання. Без достатньої тяги і тертя ви будете ковзати під час поз і ризикуєте отримати травму.

Щоб уникнути ковзання, уникайте ПВХ килимків і шукайте гумові, бавовняні або джутові килимки для йоги. Додаткове тертя з рельєфними текстурами цих типів килимків допоможе зберегти ваші пози в безпеці, незалежно від того, наскільки ви потієте. Для гладкості і додаткового комфорту найкраще підійдуть килимки з ПВХ і піни. Просто майте на увазі, що ці килимки можуть не забезпечувати достатнього тертя у вологому стані.

Ціна

Гроші – це завжди складна тема для прийняття рішення, але вам, очевидно, слід постаратися отримати максимальну вигоду з свого килимка для йоги. Здебільшого відхилення від звичайних килимків для йоги з ПВХ стандартного розміру обійдеться трохи дорожче.

Матеріал і товщина повинні бути вирішальними факторами, оскільки вони безпосередньо впливають на те, як ви практикуєте йогу. Після цього будь-які додаткові функції, такі як антимікробна обробка або цікаві моделі/конструкції, є справою особистого смаку. Якщо ви новачок в йозі, ви можете захотіти бути трохи більш консервативним, з’ясовуючи, які види йоги вам подобаються більше.

Типи йоги

Останній фактор, який допоможе вам вибрати правильний килимок для йоги, – це тип йоги, який ви плануєте практикувати. Знову ж таки, якщо ви новачок в світі йоги, ви ще не знаєте, який тип йоги вам дійсно подобається. Однак, якщо у вас вже є кілька обраних, вони повинні зіграти значну роль у визначенні вашого наступного килимка для йоги.

Текстурні килимки ідеально підходять для більш активних видів йоги, наприклад, силової йоги, через всі вигини, ковзання і розтягування. Вся ваша пітливість завадить ПВХ і пінопластовим килимкам залишатися липкими. Для йоги більш низької інтенсивності – такої як відновлювальна йога – комфорт може бути більш високим пріоритетом, так як ви будете лежати протягом тривалих періодів часу. У цьому випадку килимки для йоги з ПВХ або піни будуть добре працювати, щоб забезпечити достатній комфорт і підтримку.

Слухайте своє тіло

Купівля килимка для йоги не зводиться до пошуку найдорожчого або гарного на вигляд, а скоріше до пошуку такого, який може допомогти вам безпечно і правильно займатися йогою. Тому ще одна універсальна порада: при виборі килимка для йоги прислухайтеся до свого тіла, і нехай воно стане вашим кращим радником в цьому питанні.