Одним із розповсюджених стереотипів щодо медитації є уявлення про те, що медитація – дуже пасивне явище, а люди які її практикують обов’язково мають сидіти нерухомо. Сьогодні я трішки зруйную цей стереотип, бо медитація то не завжди пасивне сидіння на попі у позі лотоса (чи в позі на дивані). Є ще й активна медитація, або ж динамічна (від слова “динаміка” себто рух).

На написання статті мене надихнула недавня участь у такій динамічній медитації у Львівському езотеричному центрі. Даний вид медитації був розроблений відомим індійським гуру Ошо¹. Розроблений ним власне для європейців та американців, які звикли вести діловий активний спосіб життя, постійно перебуваючи у русі. Таким діловим рухливим людям неймовірно важко практикувати класичну пасивну сидячу медитацію.

Суть динамічної медитації полягає в наступному: є 4 етапи по 10 хвилин кожний, які поєднують як активність, так і спокій. І то все відбувається під специфічну барабану шаманську музику (Музика навмисне підібрана під медитацію, Ошовським інститутом музики). Перший етап тривалістю 10 хвилин полягає в інтенсивному диханні з активними рухами. Тут має місце ефект дихальних технік, який дозволяє людині увійти у так званий “стан зміненої свідомості”, або просто у транс.

Друга 10-ти хвилина стадія називається катарсисом або ж дуркуванням. Під час неї відбувається вивільнення зайвої енергії (особливо негативної енергії: всяких агресій, образ, тощо) Під час дуркування-катарсису люди кричать, скачуть, активно шумлять та роблять всякі інші божевільні речі (головне, щоб вони не суперечили чинному законодавству). Учасникам медитації на цій стадії головне не злякатись, дозволити собі бути природнім і спонтанним, викричатися на повну, випустити з себе пар.

Третя стадія – робота з сексуальною енергією (про яку так полюбляв говорити дідусь Ошо) Люди повторюють звук “Хуу” (це типу мантра) і при цьому скачуть п’ятками. За ідеєю Ошо це підсилює енергію сексуального центру людини (2-гу чакру – свадхістану)

Нарешті на четвертій стадії вся активність припиняється, інтенсивні барабані ритми змінюються спокійною музикою. Після активних рухів наступає період спокою та розслаблення. Лунає команда “стоп” і всі завмирають (як у дитячій грі “Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три – замри”). Потім наступає фаза повного тотального розслаблення, всі учасники лягають або сідають і відтягуються.

На протязі всієї медитації (особливо активних періодів) важливо вимкнути контроль свого розуму (і сам розум по можливості). Натомість замість розуму почати слухати своє тіло, повірте, йому є багато, що сказати. На останок якщо зацікавила динамічна медитація Ошо і є бажання самому спробувати її попрактикувати, то у Львівському езотеричному центрі наразі проводяться регулярні заняття з тої медитації.

P. S. Духи вещают: Интересно, а можно ли заниматься динамической медитацией, например, во время строительных работ. А то, скажем, надел строительную каску, включил любимый шнек буровой, и вперед – к просветлению! Заодно и работа делается, и душа просветляется.