Сьогодні мені б хотілося поговорити про таке для багатьох нове явище, як йога сміху або сміхотерапія. Народженням цього нового і цікавого напрямку вважається 1995 рік, саме тоді Мадана Катар, індійський лікар, в результаті досліджень для наукового журналу по оздоровленню організму виявила неймовірну кількість робіт і позитивних результатів при лікуванні пацієнтів з допомогою сміху. Сміх буквально зачіпає всі наші фізіологічні та психологічні системи, і добре, від душі, посміявшись можна оздоровити свій організм так само, як після доброї зарядки, контрастного душу і медитації відразу.

Дивно, але щоб людині почати сміятися і зануритися в стан повного сміхо-занурення не потрібно навіть ніякого приводу. Доведено, що імітація сміху дуже швидко провокує справжній сміх від душі. Це було народження йоги сміху. Це наштовхує на думку, що сміх нам даний спочатку як потужний, природний засіб практично проти всіх видів недуг, які зустрічаються у людини. Ось тільки, на жаль, такий потужний і природний наш інструмент використовується нами дуже рідко і безсистемно. Йога сміху пропонує це виправити і зробити своє життя більш здоровим, радісним і щасливим просто час від часу добре, від душі, посміявшись, в компанії однодумців.

Так як же Йога сміху працює і оздоровлює нас?

Сміх це ідеальна природна система очищення всього організму. У момент щирого і нестримного сміху напружуються всі м’язи черевного преса, за якими підтягуються м’язи кишечника, завдяки чому відбувається інтенсивний процес спалювання і виведення всіх видів інтоксикації.

Як правило, в повсякденному житті ми дихаємо неправильно, використовуючи тільки верхню частину легенів. При сміху ж що вдих, що видих дуже глибокі. Легені і весь організм наповнюються киснем, в наслідок чого відбувається швидка регенерація і оздоровлення. Це призводить нас до бадьорості, в тілі утворюється неймовірна кількість енергії, і всі інфекційні хвороби, такі як ГРВІ чи грип проходять дуже і дуже швидко. Також доведено, сміх знижує рівень гормонів стресу, натомість виробляються гормони задоволення – ендорфіни, в результаті чого йдуть депресія і стреси, а погляд на світ знову стає живим і радісним. Це відбувається навіть, якщо ми сміємося не природно, а спеціально. Дослідження підтвердили, тіло не розуміє, коли наш сміх природний, а коли з примусу, мозок в будь-якому випадку відгукується і запускає позитивні процеси в будь-якому випадку.

Як говорив Ошо: “Коли ви дійсно смієтеся, раптово розум зникає” Якраз цього і вчать всі вчення, такі як Дзен, Буддизм та інші. А сміх – це одна з найкрасивіших дверей, щоб потрапити туди. Якщо ви одержимі сміхом, “думання” зупиняється. І, якщо ви пізнаєте кілька миттєвостей стану “не-розуму”, ці проблиски обіцяють вам набагато більше того, що відбувається. Просто ви повинні більше і більше намагатися опанувати цією якістю, якістю “не-розуму”. Все більше і більше “думання” має бути відкинуто. Сміх може бути прекрасним введенням в стан «не-думання».

Так як же почати займатися йогою сміху? Звичайно, можна сміятися і одному, і ефект теж буде дуже хорошим. Але велика ймовірність того, що з часом це буде робити все складніше, адже розум нам завжди буде підкидати ідеї “а давай завтра, а мені не хочеться, а у мене і так купа справ, який там ще сміх?”. Тому, звичайно, кращий варіант – це знайти компанію однодумців, так як сміх заразливий, і в компанії, як правило, переходить в форму «істеричного сміху», який є найкориснішим. Ви можете створити свій «клуб сміху» з друзів і родичів. А можете приєднатися до вже існуючих груп, благо, цей напрямок йоги досить бурхливо розвивається і представлений в багатьох містах.

Також хочу розповісти вам про Школу Гівіна. З сміхо-терапією Я познайомився саме там, і можу вам сказати що досвід вийшов суто позитивним. Нас було приблизно чоловік 10-15 і це допомогло розкріпачитися і просміятися по повній, від душі. Ефект був приголомшливим, все тіло ніби завібрувало, а настрій помітно покращився. І наостанок, завжди пам’ятайте, вченими неодноразово було доведено, що сміх продовжує життя.

Автор: Ілля Путілін.