Дихання – основа життя будь-якої живої істоти, поки ми дихаємо, ми живемо, а перестанемо, так і все….. Здавалось б така очевидна річ, але окрім того, щоб підтримувати вогник життя, збагачуючи наш мозок киснем, дихання ще може стати ключиком до входу у надзвичайні стани свідомості і важливим інструментом у самопізнанні. З давніх часів магічні властивості дихання були відомі різноманітним шаманам, йогам та монахам, які на повну використовували їх у своїх духовних практиках.

Індійські йоги техніки пов’язані з диханням називають пранаямою і практикують їх вже не одне тисячоліття. Православні ісихасти поєднували читання Ісусової молитви з певним ритмічним диханням, а шамани під час обряду камланія (встановлення контакту з духами) інтенсивно дихали для того, щоб увійти у транс.

Вся фішка в тому, що якщо ми почнемо дихати більш інтенсивно ніж дихаємо у повсякденному житті, і при цьому ліхтар нашої уваги на протязі певного часу зосередимо на диханні, (в звичайному стані своє дихання ми зовсім не помічаємо, воно ніби йде на автоматі) а ще то все буде проходити під специфічну музику, якщо виконаємо ті всі умови побачимо, як з нами почнуть відбуватись самі дивовижні речі.

У 70-х роках минулого століття дихальні практики, які дозволяють розширити свідомість, були заново відкриті піонером трансперсональної психології, відомим психологом та психіатром чеського походження Станіславом Грофом. Перед тим С. Гроф займався активними дослідження розширених станів свідомості людини, з використаннями галюциногенного наркотику ЛСД. Однак в 70-х роках ЛСД потрапило під заборону і всі наукові проекти по вивченню впливу ЛСД на психіку прийшлось згорнути. Щоб знайти альтернативу так званій психоделічній ЛСД терапії, Гроф став використовувати дихальні практики, які дозволили отримати ефект, схожий від використання ЛСД.

Це дихання Гроф назвав холотропним. Холо з грецької мови перекладається як “цілісний”, а холотропне можна перекласти як: “направлене до цілісності”. Холотропне дихання стало використовуватись багатьма людьми зацікавленими у психології як захоплюючу мандрівку глибинами своєї підсвідомост, інструмент самозаглиблення та самопізнання.

Практикується холотропне дихання, як правило, у групі з чол. 10-15. Звісно, всі мають бути повністю тверезими, а то може бути непереливки. Одна половина людей лягає на підлогу (чи карімат) і починає інтенсивно дихати під певну специфічну (здебільшого шаманську) музику. Музика має велику роль, вона підсилює ефект самого дихання і пришвидшує входження людей у транс. Друга половина людей доглядає за першою половиною, тою, що лежить і дихає. Люди, які дихають, називаються холонафтами. Біля кожного холонафта сидить людина, яка слідкує за його диханням і взагалі за ним (та по можливості намагається підлаштувати своє дихання під дихання холонафта). Така людина на англійський манер називається сітером (себто сиділкою).

Під час такої сесії (яка в середньому може тривати від години, до двох годин) холонафти (та і сітери теж) можуть переживати самі незвичайні враження та відчуття. Свідомість то розширюється, на поверхню часом починають лізти всякі кракозябри, (які сиділи десь в нашій підсвідомості) люди можуть плакати, можуть сміятись, дехто заново переживає своє народження і відчуває себе малесеньким немовлям, яке щойно народилось на світ. (За думкою С. Грофа, пам’ять нашого народження, яку по науковому називають перенатальною, відкладає дуже глибокий слід у нашій психіці і знаходиться у підсвідомості, під час же холотропного дихання спогади з нашого народження можуть виходити на поверхню). Дехто йде ще далі і згадує свої минулі життя, буває, що люди починають говорити на незрозумілих мовах, наприклад, хтось ніколи в житті не знав французької мови, аж раптом починає декламувати вірші на чистесенькій французькій.

Сам я теж двічі практикував такі сеанси з холотропного дихання, і було дуже цікаво і навіть трохи страшно. Страшно, коли з тобою починають відбуватись всякі дивні речі. В мене дивні речі стали відбуватись з тілом, руки та ноги почали скручуватись і самі рухатись, ніби ними керує якась невидима сила, а зовсім не я. Потім до цього звикаєш і продовжуєш мандрівку глибинами свідомості, яка дійсно розширюється і тобі відкривається багато цікавих речей, які були непомітними у звичайному стані. Часом, людям під час таких дихальних сесій можуть приходити справжні відкриття та євріки (як у Архімеда в ванні). Про відкриття, яке прийшло до мене не скажу, єдине що його (відкриття) результатом був дуже сильний сміх, який тривав десь хвилин з 20. А під кінець тої дихальної сесії, я був весь мокрий від поту, ніби перебував у розпеченій сауні, хоча в приміщенні зовсім не було тепло, а на дворі взагалі було доволі холодно. (бо то був кінець листопада). А ще після холотропного дихання дуже може прокинутись дуже сильний апетит.

Отака цікава практика те холотропне дихання, єдине не раджу пробувати цим займатись самотужки, а лише під керівництвом досвідчених спеціалістів, яких останнім часом розвелось багацько.

P. S. Духи вещают: А еще в последнее время по теме холотропного дыхания стали появляться многочисленные передачи на каналах вроде НТВ, где проводится такая себе популяризация этой практики среди широких масс.